أرشيف الساعة البيولوجية – ابتدي
13 فبراير، 2019

ما هو الوقت الأفضل للإستيقاظ لتحصل علي إنتاجية أكبر؟

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشاكل النوم والإستيقاظ في الصباح الباكر من دون الشعور بالتعب، ومن جهة أخرى يعتقد الكثيرون أن الإستيقاظ في ساعات […]
14 فبراير، 2018

6 عادات للنوم الصحي تساعدك علي تحقيق النجاح في عالم الأعمال

  نعلم جميعًا أن قلة النوم ضارة، فهي تؤثر على الحالة المزاجية وتسبّب أمراضًا في القلب والأوعية الدموية وتضعف الجهاز المناعي. ومع هذا، فإن الضغوط الناتجة […]
14 ديسمبر، 2016

ثلاثة عادات قبل النوم عليك التخلص منها

كرجل أعمال أنت تركز على طرق نمو أعمال، ويأخذك الوقت لتبتعد عن روتين معين للنوم والذي يصبح آخر شيء يخطر في بالك، ولكن هنالك بعض النصائح […]